ARRÊTEZ avec vos 10/12 reps … Comment VRAIMENT faire travailler vos muscles ? 🙅♂️
ARRÊTEZ avec vos 10/12 reps … Comment VRAIMENT faire travailler vos muscles ? 🙅♂️ C’est une croyance trés largement répandue en musculation : il FAUT ABSOLUMENT faire 10 à 12 reps pour progresser. Mais est-ce vraiment le cas ?